한쪽눈이 떨림 원인 심하면 대인기피증까지 온다

갑자기 이유도 없이 한쪽 눈이 떨림 증상을 겪으신 분들이 계신가요? 나는 분명 가만히 있었는데 순간 부르르 하고 떨리는 느낌을 받으셨다면 조금이라도 늦기전에 준비하셔야 합니다. 오늘은 한쪽 눈이 떨림 증상 원인 해결방법까지 알아보겠습니다. 한쪽 눈이 떨림이 위험한 이유까지 확인하세요.

 

한쪽눈이 떨림 원인

사진

• 과도한 스트레스로 인한 눈 경련
• 마그네슘 영양소 부족으로 인한 경련
• 수면 부족
• 과로

원인은 정말 여러 가지입니다. 이 중에서 여러분들이 해당하는 것은 어떤 것인지 알아보셔야 합니다. 성인 평균 수면시간은 4~5시간 정도로 대체적으로 적은 수면시간입니다. 수면시간이 적을수록 피로와 스트레스가 쌓일 수 있습니다.

기본적으로 수면은 6~7시간 정도는 숙면을 취하셔야 건강한 수면습관이라고 할 수 있습니다. 잠을 잠으로써 우리가 몸에 휴식과 원기충전이 가능하기 때문에 적절한 수면시간 유지는 중요한 습관 중에 하나입니다.

 

마그네슘, 전해질 부족으로 인한 경련이 일어날 수 있습니다. 처음엔 한쪽 눈에서만 경련이 일어나게 되는데 이것이 한쪽 아래 눈꺼풀 등 떨림이 시작된다고 합니다. 마그네슘 섭취를 하시거나 여러 가지 영양제, 영양소를 섭취하시면 금방 호전될 수 있습니다.

 

 

대체적으로는 충분한 휴식과 수면 영양소 보충 등으로 금방 병세가 호전된다고 합니다. 대부분 90%는 그런 증상이 줄어든다고 합니다. 하지만 충분한 수면을 하지 않고 영양소 보충도 하지 않는다고 하면 이 증상이 조금씩 더 심해진다는 사실 알고 계신가요? 이 증상은 시간에 따라 반측성 안면경련으로 악화될 수 있습니다.

 

한쪽눈이 떨림 - 반측성 안면경련

반측성 안면경련 같은 경우에는 안면신경을 지배하고 있는 영역에서 간헐적이나 돌발적, 불수의적인 수축에 의하여 발생하는 경우인데, 운동기능 향진의 증상을 말한다고 합니다. 만약 뇌종양이나 뇌질환과 관련된 것이 아니라면 생명에 지장은 없다고 합니다.

 

하지만 안면경련이 지속될 경우에 대인기피증, 두려움 등으로 시간이 지나가면서 나도 모르게 대인관계의 두려움을 느끼고 사람들을 피하게 되는 대인기피증 뿐만 아니라 심리적 트라우마로 남을 수 있다고 합니다. 이런 경우엔 한쪽 눈이 떨림 증상이 특정 상황에서는 더욱 자주 보이게 되는 증상이 있습니다.

이럴 경우에는 마그네슘 섭취, 충분한 수면, 휴식을 취한 경우에도 나아지지 않으면 전문이와 상담을 하게 됩니다. 주로 신경외과를 방문을 하시게 됩니다. 처음엔 약물치료와 주사요법 등의 치료법으로 치료를 진행하지만 재발 확률이 높다고 합니다. 

 

요즘에는 안면신경 미세혈관 감압술을 이용한 수술을 통해서 치료한다고 합니다. 재발 확률도 줄이고 부작용, 후유증 같은 증상을 줄이면서 의학이 발달해 왔다고 합니다. 환자에 따라 이런 수술을 선호하시는 분들도 계신 분들도 있습니다. 바로보톡스를 통한 치료입니다.

 

 

보톡스 치료를 하게 되면 매우 효과가 좋다고 합니다. 대신 3~6개월 정도 유지되기 때문에 주기적으로 계속 주사를 맞아야 한다고 합니다. 시각적인 부분도 중요하다고 생각하시는 분들은 많이들 이용하는 방법입니다. 만약 수술을 하시게 된다면 90% 이상은 호전되어 재발률이 많이 줄어든다고 하니 전문의와 상담하시는 것을 추천드립니다.

 

한쪽 눈이 떨림 해결방법

앞서 말씀드린 것처럼 몇 가지에 원인이 있지만 주된 원인은 마그네슘 부족이 가장 크다고 합니다. 그래서 마그네슘을 보충하시는 것이 가장 효과적이고 좋은 방법입니다.

 

 

마그네슘을 섭취하시면 눈 떨림 증상뿐만 아니라, 식욕부진, 골밀도 감소, 발작, 눈부심, 피로 등 여러 가지 문제점에대해서도 좋은 반응을 보인다고 하니 안챙길수가 없다고 생각이 됩니다. 조금이라도 빠른 시일내 챙겨드시면 여러가지 좋은 효과를 볼 수 있다고 하니 챙기시는 것을 추천드립니다.

두 번째 방법은 충분한 휴식, 수면입니다. 수면의 질을 높여야 우리 삶이 나아진다는 사실 알고 계신 분들이 정말 많을 거 같습니다. 피로의 원인은 정말 여러 가지가 있지만 수면의 질만 높이게 돼도 피로감은 줄어드는 일이 정말 많다고 합니다. 그렇기 때문에 충분한 수면, 높은 수면 만족도를 위해 노력해야 합니다.

 

• 잠자리에 들기 1시간 전부터 전자기기와 멀어지세요
• 잠자리는 어두운 것이 가장 효과적입니다.
• 잠들기 전 가벼운 스트레칭이나 운동도 효과가 좋습니다.
• 규칙적인 수면습관을 갖는 것이 가장 중요합니다.

마치며

오늘은 이렇게 한쪽 눈이 떨림 증상에 관해서 해결방법, 원인, 반측성 안면경련까지 여러 가지 정보를 오늘 한곳에서 다알아보았는데 여러분들에게 도움이 됬으면 좋겠습니다. 아프지않고 건강하게 살수있는 때가올때까지 열심히 노력하겠습니다. 여러가지 정보가 궁금하시다면 아래쪽을 참고해주세요^^

 

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